¿CÓMO CUIDAR LA PIEL EN INVIERNO?



En cada estación del año nuestra piel necesita unos cuidados y mimos específicos. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo además de encontrarse tremendamente expuesto tanto a agentes externos como internos. Si nos encontramos bien o mal, si tenemos ansiedad, estamos preocupados o enfadados, felices, cualquier emoción nuestro cuerpo la refleja en nuestra piel al igual que las sensaciones, nuestra piel las muestra en forma de rojez en las mejillas u orejas si tenemos calor, o descamación por deshidratación, o cierto color azulado por el frío, nuestra piel es nuestra mejor chivata.
El Invierno es una buena época para tratarla de las manchas creadas por el sol, y para mimarla más ya que la tenemos más protegida de los agentes externos al estar más cubierta, aunque no debemos olvidarnos que el sol continúa siendo perjudicial sin protección, por lo que si o si es importante nuestra crema de día con factor protección 50, para una protección más prolongada.
Una de las mejores maneras de cuidar nuestra piel es desde el interior, y para ello en Invierno es necesario mostrar especial atención a las Vitaminas, en especial:


Vitamina A – ya que nos protege del frío la piel y evita que los labios se agrieten, porque interviene en la formación y mantenimiento de la piel y tejidos superficiales. El queso fresco y el huevo son buenas fuetes de esta Vitamina.


Vitamina C – Estimulan el sistema inmunológico, y lo encontramos en frutas cítricas, vegetales verdes y patatas, aunque ojo! La cocción la destruye. Su principal función es la antioxidante; interviene en la formación y mantenimiento del colágeno, indispensable para nuestra piel.



Además podemos hacer una mascarilla de uso tópico de manzana y aceite de oliva para la cara que contiene estas dos vitaminas (A, B y C) y tiene propiedades regenerativas.
También es importante reforzar la ingesta de Ácidos grasos Omega 3, 6 y 9, ya que actúan en la hidratación de la piel. Los encontramos en el salmón, las nueces o el aguacate.
Una buena manera de retener esta hidratación es con infusiones y sopas calientes que nos ayudaran a estar hidratados y nos aportan calor.

Pero por fuera también podemos cuidarnos con una serie de tips:

  • Usar gel de avena nos ayuda a reparar e hidratar más nuestra piel en la ducha y si queremos un baño, verter harina de avena en polvo o cubierto en una bolsa de muselina con alguna esencia relajante en la bañera, maravilla para nuestra piel. Las propiedades calmantes de la avena se puede utilizar para tratar la piel picazón, inflamada y sensible, mientras que la restauración de la humedad y minerales esenciales.
  • Uso de Aguas Termales para equilibrar la piel seca y devolver la sensación de hidratación en cualquier momento
  • Duchas de agua tibia para equilibrar nuestro organismo y reconfortar nuestro cuerpo, ayudar con la circulación, y relajarnos, sin que el agua llegue a estar caliente ni muy fría.
  • Aplicar un aceite sobre la piel mojada para retener esa hidratación por mas tiempo.


La Nutricosmética, es un buen aliado, para alimentar y nutrir nuestra piel desde el interior y para ello Beauty & Go ha sacado el nuevo WINTER SKIN PROTECTOR. Una bebida de belleza multivitamínica, enriquecida con exclusivos Macro-Antioxidantes®, que fortalece tu piel desde el interior para que se enfrente mejor al frío y sea menos vulnerable a los estragos del invierno. Y no sólo eso: cargada de superingredientes, como grosella (muy rica en vitamina C y vitamina A), selenio y zinc (para cuidar nuestro sistema de defensas), también refuerza tus defensas para que tu organismo resista en plena forma hasta primavera.
Ya sabes, cuídate por dentro y por fuera y disfruta del Invierno con una piel aún más bonita!




Angela Jimenez Lax es un Wellness Coach especializada en mindfulness y Coaching nutricional, diplomada y licenciada por la UMU, y columnista en la revista “Shopper Magazine” sobre bienestar, life style, actitud positiva y hábitos saludables. Puedes encontrar mas en su blog Simplemente Sé