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La vitamina de la longevidad

El primer experimento nutricional de la historia llevado a cabo en seres humanos, fue dirigido por el médico escocés James Lind en 1746 tratando de encontrar la cura a una de las epidemias más importantes de la época, el escorbuto. La enfermedad, común entre marineros que pasaban largos períodos de tiempo en alta mar, producía anemias, hematomas y encías sangrantes. Tras sus observaciones, el citado medico llegó a la conclusión que la enfermedad de los marineros tenia su origen en la falta de alimentos frescos, sobretodo de frutas y verduras. A partir de estás deducciones, 200 años después, se descubrió un imprescindible en la dieta humana, la vitamina C.

¿Qué es la vitamina C?

La vitamina C o ácido ascórbico pertenece al grupo de las vitaminas hidrosolubles, aquellas que, por solubilizarse en presencia de agua, una vez son utilizadas por el organismo se eliminan por la orina, lo que impide su almacenamiento. Además los seres humanos, a diferencia de otros seres vivos, carecemos de una de las diez enzimas que hacen posible su síntesis. Estas son las causas por las que su obtención depende exclusivamente de su aporte externo a través de la dieta y/o suplementación.

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¿Qué funciones se atribuyen a esta vitamina?

El ácido ascórbico o vitamina C desempeña diversas funciones en el organismo, entre las más conocidas está su poder antioxidante. Ésta resulta vital para hacer frente a la sobreproducción de radicales libres generados día a día, impidiendo así el envejecimiento de las células que hace que nuestros órganos se deterioren a gran velocidad y que nuestra piel pierda su aspecto original. Sin embargo, tiene funciones que van mucho más allá de su poder antioxidante.

Durante el constante proceso de regeneración de los tejidos resulta muy importante la síntesis de una proteína llamada colágeno que funciona como adhesivo para los componentes que forman la estructura de nuestro cuerpo. El colágeno es responsable de proporcionar resistencia a tendones, huesos y articulaciones, así como de mantener la tersura y elasticidad de la piel. Para que el colágeno pueda formarse es necesaria la presencia de vitamina C, ya que ésta actúa como cofactor en su síntesis. Es decir, es básica para que se lleven a cabo las reacciones metabólicas que estimulan su producción.

Además, la vitamina C mejora la absorción de hierro. La mayor parte del hierro obtenido a través de la dieta proviene de alimentos de origen vegetal como las legumbres, pero su biodisponibilidad depende en gran medida de otros componentes, principalmente la vitamina C. Es decir, esta vitamina ayuda a que el hierro sea absorbido en el intestino y sea utilizable por el organismo. También posee la capacidad que fortalecer el sistema inmunitario encargado de protegernos de enfermedades infecciosas, de ahí su recomendación de consumo en la prevención del resfriado común.

Y por si fuera poco, la vitamina C también está muy relacionada con la proporción de grasa corporal. La vitamina C es necesaria para la síntesis de carnitina, sustancia que permite la obtención de energía a través de las grasas y esencial para su eliminación.

¿Qué cantidad necesito?

La ingesta diaria recomendada por la sociedad española está entre los 60 y 100mg de vitamina C al día. Por lo general, esta cantidad suele ser fácilmente alcanzable con una dieta saludable, pero existen ciertos grupos de población a los que, por sus particulares características, les resulta difícil cubrir el aporte necesario de vitamina C. Éste es el caso de los fumadores. La nicotina y el humo del tabaco disminuyen considerablemente las concentraciones de esta vitamina en el organismo.

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¿En qué alimentos se encuentra?

En general, podemos encontrar vitamina C en una gran variedad de alimentos, tanto de origen animal (productos lácteos, aves, hígado) como de origen vegetal (frutas y verduras). Pero las concentraciones más significativas las encontramos sin duda en los vegetales, en especial en las frutas cítricas. Es común la asociación de vitamina C con las naranjas, sin embargo, la presencia de este micronutriente es igual o mayor en otros vegetales.

En la siguiente tabla os mostramos algunos de los alimentos con más contenido en vitamina C:

Vitamina C por 100g de porción comestible:

Naranja

Kiwi

Fresa/fresón

Frambuesa

Limón

Acerola

Papaya

Pomelo

Grosella negra

Col rizada

Brócoli

Espinaca

Col de Bruselas

Pimiento rojo

Berro

Coliflor

Tomate

*La vitamina C es muy soluble en agua y sensible al calor por lo que es preferible consumir estos alimentos en su forma cruda

Esta tabla nos muestra que a la hora de buscar alimentos que contengan ciertos nutrientes no debemos limitarnos a los más “populares”, sino abrirnos a un abanico amplio de posibilidades que nos permitirá disfrutar de una gran cantidad de experiencias sensoriales y de múltiples beneficios internos.

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Debido a los innumerables beneficios que la vitamina C ejerce sobre la salud y el tejido cutáneo, ésta suele incluirse entre los ingredientes activos con más potencial en la aplicación cosmética y dermatológica. Por este motivo la podemos encontrar en la formulación de numerosos tratamientos cosméticos y también en nutricosmética.

Beauty & Go, por supuesto, contiene vitamina C dentro de la mayoría de sus variedades, pero todo no queda ahí…

¿Sabías qué

en la piel de las frutas como la naranja o la mandarina existe una cantidad de vitamina C tres veces superior que en su pulpa? Seguramente te estarás preguntando qué hacer para no perder esa parte tan valiosa de la fruta que en muchos casos eliminamos para evitar pesticidas y otras impurezas y que normalmente es dura y con un sabor no muy agradable.

Gracias a las BBD de Beauty & Go eso ya no es algo por lo que debas preocuparte. Todas ellas contienen Macro-Antioxidantes® extraídos de la parte más importante de las frutas, su piel. Los Macro-Antioxidantes® son moléculas como la vitamina C pero con una capacidad antioxidante mucho mayor ya que se encuentran ligadas a la fibra insoluble, lo que las permite permanecer largas horas en el organismo y así ejercer una función más prolongada.

“El poder exclusivo de los Macro-Antioxidantes® ha hecho que Beauty & Go sea un imprescindible en el ritual de belleza diario de personas como tú”

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Beauty & Go Detox contiene Macro-Antioxidantes® de piel de naranja y granada

Beauty & Go Anti-Aging contiene Macro-Antioxidantes® de piel de granada

Beauty & Go Radiance contiene Macro-Antioxidantes® de piel de uva roja

Beauty & Go Vitality contiene Macro-Antioxidantes® de piel de mandarina

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Beauty & Go Radiance, Anti-Aging y Vitality contienen un 30% de vitamina C sobre el VRN (Valor de referencia del nutriente) por cada 100ml.  (24mg/100ml)

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Despídete del miedo a los lípidos

«Grasa» es el término que utilizamos coloquialmente para referirnos a todos los lípidos que forman parte de nuestra dieta, sea cual sea su origen (animal o vegetal) y sea cual sea su estructura química (saturadas, monoinsaturadas o poliinsaturadas). Aunque durante mucho tiempo han sido demonizadas haciéndolas directamente responsables del aumento de peso de la población, según los últimos estudios, si se eligen las grasas más saludables y se consumen en las proporciones adecuadas no tienen una gran influencia ni sobre el peso corporal ni sobre las enfermedades cardiovasculares.

Conociéndolas mejor podremos mejorar su injusta mala imagen así que… allá vamos.

¿Qué son las grasas?

Las grasas son uno de los tres grupos de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) imprescindibles en la dieta saludable de cualquier persona ya que desempeñan un papel esencial en el buen funcionamiento del organismo.

La función más conocida de las grasas es la de reserva energética. Con sus 9 kcal por gramo ingerido son, junto con los hidratos de carbono, las responsables de proporcionarnos energía para poder desarrollar normalmente todas las funciones en nuestra vida diaria. Como vemos, su contenido calórico es importante pero si su consumo no supera el 30% de las calorías totales de la dieta las grasas no contribuirán al aumento de peso.

Pero la importancia de las temidas grasas va mucho más allá. Las grasas forman parte de muchas hormonas y otros compuestos orgánicos que intervienen en el metabolismo de los alimentos que comemos y, además, son el componente principal de todas las membranas celulares. La presencia de moléculas de grasa en la membrana celular permite que éstas mantengan su turgencia e hidratación al impedir que la célula pierda el agua que contiene en su interior. De esta forma se mantendrá la salud de nuestro organismo y también la belleza de nuestra piel, que lucirá más turgente y con más volumen. Por otra parte, el tejido adiposo que envuelve nuestros órganos internos les proporciona sujeción y protección frente a posibles traumatismos así que podemos decir que el tejido adiposo da consistencia y protección a nuestros órganos vitales.

Además las grasas son imprescindibles para que nuestro organismo pueda absorber las vitaminas llamadas «liposolubles» es decir, aquellas que se disuelven en grasa. Estas vitaminas (A, E, D, K) solo pueden ser absorbidas si son «transportadas» por las grasas así que, si no consumimos la cantidad necesaria de grasas, aunque nuestro consumo de estas vitaminas sea correcto, no las podremos absorber. La carencia de estas vitaminas repercutiría en todas las funciones de nuestro organismo a nivel físico y psíquico.

Sin embargo, como hemos comentado al principio, aunque todos los lípidos que forman parte de nuestra dieta son conocidos como grasas, no todas las grasas son iguales. Dentro de las grasas debemos distinguir dos grupos principales: las saturadas y las insaturadas. Todas las grasas contienen una porción de cada uno de los dos grupos, pero se les otorga un nombre u otro según la proporción mayoritaria que contengan.

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Las grasas saturadas son las que llamamos “grasas malas” y las encontramos en alimentos de origen animal como las carnes grasas, la mantequilla y los lácteos enteros y en aceites como el de coco y el de palma. No es casualidad que se les atribuya el adjetivo “malas” ya que consumidas en exceso son las más perjudiciales para la salud y son responsables del aumento de los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) en sangre, causante de serios problemas cardiovasculares y de otros aspectos como puede ser el envejecimiento de la piel o la obesidad.

Dentro de este grupo de grasas saturadas y muy presentes en alimentos procesados se encuentran las grasas trans. Este tipo de grasas se obtienen a través de la manipulación de grasas vegetales con el objetivo de que éstas se mantengan en estado sólido a temperatura ambiente. Las grasas trans resultan aún más nocivas que las saturadas ya que además de provocar un aumento del colesterol malo en sangre, disminuyen los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno) responsable de eliminar el colesterol malo de las arterias.

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Las grasas insaturadas o grasas saludables se dividen, a su vez en monoinsaturadas y poliinsaturadas.

Las grasas monoinsaturadas las encontramos principalmente en el aceite de oliva y son un tipo de grasa muy asimilable por el organismo, es decir, el cuerpo las puede utilizar fácilmente evitando su acumulación en zonas indeseadas. Además, presentan una acción vasodilatadora lo que contribuye a la antiinflamación y a la protección de las células para que se puedan renovar adecuadamente contribuyendo a mantener una piel joven y un organismo purificado.

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Las grasas poliinsaturadas son un tipo de grasas que el cuerpo no es capaz de producir por si mismo, por lo que es esencial aportarlas a través de la dieta. Existen dos tipos de grasas poliinsaturadas: los ácidos grasos omega 3 (w-3) y los omega 6 (w -6).

Los ácidos grasos w-3 son de gran importancia para la salud en general y en especial para prevenir el envejecimiento cronológico de la piel. Las grasas que proporcionan el pescado azul y las semillas oleaginosas son las encargadas de otorgarle elasticidad y firmeza a la piel gracias a su poder antiinflamatorio, de regeneración celular y de mantenimiento de los niveles de humedad.

Los ácidos grasos w-6 representan otro esencial en tu dieta. Una parte de las membranas de nuestras células se constituyen por estos ácidos grasos que, además, tienen una gran capacidad para mejorar el riego sanguíneo, lo que contribuye a mantener, entre otros, un cabello resistente. Los ácidos grasos w-6 también nos ayudarán a prevenir y calmar los síntomas premenstruales (hinchazón, sensibilidad en los senos, acné…) que tanto alteran el bienestar de muchas mujeres.

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Y por si todos estos beneficios fueran pocos, las grasas saludables proporcionan a las comidas una textura y sabor muy agradables además de un efecto saciante que contribuye a una menor ingesta y, por tanto, a un mejor control del peso corporal.

Así pues, nuestro objetivo no debe ser eliminar todas las grasas de nuestra dieta (como hemos visto esto podría provocarnos problemas de salud). Debemos aprender a elegir las grasas de mejor calidad y consumirlas en las cantidades justas para conseguir todos los beneficios que este nutriente nos proporciona .

MENÚ EQUILIBRADO RICO EN GRASAS SALUDABLES

y nutrientes esenciales que contribuyen a una piel más hidratada y luminosa

Beauty Food. Alimentos perfectos para una piel radiante

El deterioro de la piel es un tema que nos preocupa a todos y, a menudo, no sabemos las causas que lo provocan. Sin embargo, contamos con sencillas medidas que pueden ralentizar este proceso, entre las que destaca seguir una alimentación adecuada.

Existen dos procesos que inducen al envejecimiento cutáneo: el intrínseco o interno y el extrínseco o externo. El envejecimiento interno tiene que ver con la genética, depende de la edad y se refleja con la aparición progresiva de líneas de expresión , falta de suavidad y piel muy fina y sensible. El envejecimiento externo y modificable, es causado por factores ambientales como la exposición solar, la contaminación, el tabaco y la mala alimentación, siendo éste, habitualmente, el principal responsable del deterioro prematuro de nuestra piel.

Una alimentación inapropiada, pobre en vitaminas, minerales, fibra y con un alto contenido en grasas saturadas y productos refinados hará que nuestra piel pierda su capacidad de regeneración, volviéndose hipersensible a cualquier agresión externa y luzca un aspecto flácido y apagado. En concreto, la ingesta excesiva de azúcar puede acelerar el proceso de envejecimiento. Esto sucede mediante una reacción irreversible entre el azúcar y las proteínas de la piel, en la que las fibras de colágeno presentes en la dermis se endurecen y pierden todo su potencial elástico.

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En cambio, los dermatólogos y nutricionistas más reputados están de acuerdo en que una dieta rica en nutrientes provenientes de alimentos de origen vegetal y grasas saludables ayuda a luchar contra los radicales libres que causan el envejecimiento, al proteger las células de nuestro cuerpo y disminuir la inflamación del organismo. Descubramos entonces cuáles son los nutrientes imprescindibles para que nuestra piel se mantenga en perfectas condiciones.

Los antioxidantes son los agentes más importantes en la lucha contra el envejecimiento prematuro. Entre los más conocidos están los carotenoides y los polifenoles.

Los carotenoides, como el betacaroteno, son el pigmento que le da color a alimentos de origen vegetal entre los que destacan la zanahoria, la espinaca, la calabaza y el pimiento rojo. Éste, además de su poder antioxidante, actúa a modo de foto protector contribuyendo, en cierta medida, a protegernos del riesgo de sufrir un cáncer de piel como consecuencia de los rayos UV. Los polifenoles, por su parte, previenen el estrés oxidativo manteniendo la piel elástica e hidratada. Estos dos nutrientes se encuentran en una gran variedad de alimentos de origen vegetal como la uva, los frutos rojos, la remolacha, las legumbres, el aceite de oliva y el cacao, entre otros. Y también los encontramos formando parte de los poderosos Macro-Antioxidantes® presentes en la piel de las frutas como la mandarina o la granada, que nos proporcionan un alto y prolongado poder anti oxidativo además de contribuir a una mejor calidad de vida gastrointestinal.

Presente en la gran mayoría de frutas, en especial en las cítricas como el kiwi y la naranja, se encuentra la vitamina C que constituye un elemento esencial en la formación de colágeno, proporcionando fuerza, elasticidad e hidratación al tejido cutáneo.

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Por último, la grasas saludables como el omega 3 juegan un rol esencial en la reparación de la piel. A través de la ingesta de pescado azul como el salmón y la caballa, de semillas como el lino o frutos como las nueces o los aguacates, evitaremos la inflamación que causa sobre nuestra piel la continua exposición solar y mejoraremos nuestra circulación sanguínea permitiendo que los nutrientes lleguen a toda la superficie de nuestra piel y ésta pueda regenerarse segundo a segundo.

Cabe añadir que tan importante como nuestra alimentación, es evitar el exceso de sol y los hábitos tóxicos como el tabaco, posibles causantes de lesiones cutáneas irreparables.

EL SECRETO PARA LUCIR UNA PIEL JOVEN

Por tanto, el secreto para lucir una piel  joven reside en llevar un estilo de vida saludable que incorpore: una alimentación rica en antioxidantes naturales, baja en azúcares añadidos, ejercicio físico moderado y regular y una buena hidratación.

A continuación, te dejamos algunos consejos prácticos que te ayudarán a mantener tu piel en perfectas condiciones:

1. GRANADA

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Añade a tus recetas ingredientes que les aporten antioxidantes naturales además de darles un sabor especial como la granada:

Ensalada con queso feta y granada

“La granada es un poderoso antioxidante gracias a los polifenoles que contiene, como la punicalagina que ayuda a proteger las células del daño oxidativo y el envejecimiento”

2. CACAO

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Permítete caprichos sabrosos y sanos como unas trufas de cacao crudo:

· 50g de almendra cruda rallada
· 100g de cacao crudo en polvo
· 3 dátiles deshuesados
· 3 cucharadas de agua
· 3 cucharadas de sirope de ágave

“El cacao en su forma cruda contiene nutrientes anti envejecimiento como los antioxidantes y el magnesio”

3. CÚRCUMA

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Enriquece el sabor de tus comidas con especias como la cúrcuma por ejemplo, con una salsa para ensaladas como ésta:

· 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
· 1 cucharada de jugo de limón
· 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
· 1 cucharadita de miel natural

“La cúrcuma es una de las especias más beneficiosas para la piel. Es antioxidante, antiinflamatoria, antimicrobiana, anticancerígena y además proporciona tonicidad a la piel evitando la aparición de arrugas”

4. BIOACTIVE BEAUTY DRINKS

Hazte con productos nutricionales que contribuyan a una piel sana como las Bioactive Beauty Drinks de Beauty & Go que gracias a sus Macro-Antioxidantes® tendrán un gran efecto sobre la elasticidad, tonicidad y firmeza de tu piel y además, mejoraran tu calidad de vida gastrointestinal.

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Cómo conseguir que tus tentempiés sean nutritivos y saludables

Seguramente habréis oído hablar de la necesidad de comer un número determinado de veces al día para una dieta saludable. Pero la pregunta es ¿cuál es la razón para esta recomendación? ¿En qué se basa? Lo cierto es que hay bastante controversia a la hora de dar respuesta a esta cuestión ya que los estudios disponibles al respecto aportan diferentes resultados.

Los factores que han llevado a establecer esta recomendación son, por un lado, el efecto termogénico de los alimentos (la energía que nuestro cuerpo tiene que utilizar para poder digerir las proteínas, los carbohidratos y las grasas ingeridas) y, por otro lado, los referentes al control del apetito y a la sensación de saciedad obtenidos a través de la dieta.

Al comparar el hacer varias tomas al día de pequeñas cantidades con el realizar menos tomas de mayor cantidad, se ha concluido que no hay una diferencia significativa ni en el gasto metabólico ni en la cantidad de peso perdido. En cambio, lo que sí que resulta evidente es que repartir la energía ingerida a través de la dieta en pequeñas pero frecuentes tomas a lo largo del día, hace las dietas de adelgazamiento más llevaderas, disminuyendo el estrés psicológico que causa la ansiedad por comer y aumentando así su efectividad.

Por tanto, una media de entre 5-6 comidas repartidas a lo largo del día sería lo ideal siempre teniendo en cuenta las características de la vida de cada persona como son sus horarios y costumbres, su apetito y la actividad física que realice.

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Uno de los objetivos más destacados de los tentempiés es mantener constantes los niveles de azúcar en sangre para así evitar grandes fluctuaciones que causen episodios de hipoglucemia con sus desagradables consecuencias como mareos y/o cansancio físico y mental. Es importante elegir alimentos que te aporten valiosos nutrientes y pocas calorías. Hay que evitar alimentos precocinados o artificiales y optar por alimentos naturales o productos funcionales. Hablamos de tentempiés que complementen a las tres comidas principales y que estén compuestos por al menos dos de los siguientes grupos de alimentos: fruta fresca, cereales, lácteos y frutos secos.

Además de los grupos de súper alimentos nombrados anteriormente y que no deben faltar en tus tentempiés diarios, ¿por qué no consumir productos que nos hagan estar más bellas? Los tentempiés son el momento ideal para empezar a tomar la bebida de belleza Beauty & Go. A diferencia de los zumos de frutas exentos de fibra, contiene fibra dietética y Macro-Antioxidantes® asociados a ésta, que contribuirán a proteger tu salud general al favorecer tu bienestar intestinal durante horas y horas. Al ser bajas en calorías se convierten en el aliado perfecto también de las dietas de adelgazamiento y gracias a los ingredientes cosméticos de su formulación cuidarán y embellecerán tu piel. Y además, con su increíble sabor te harán sentir que tu dieta se trata de todo, menos de privación.

 

PERFECTOS TENTEMPIÉS BEAUTY & GO

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Yogur con nueces + BEAUTY & GO ANTI-AGING

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Yogur griego natural con fruta fresca picada o triturada + BEAUTY & GO VITALITY

Crudités de zanahoria, apio o brócoli con hummus + BEAUTY & GO DETOX

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Biscotes con queso fresco y dos rodajas de tomate + BEAUTY & GO RADIANCE

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Comenzamos el mes de febrero con una gran noticia y con excitantes retos que deseamos cumplir. La noticia, es que hemos creado el blog Beauty & Go llenos de ilusión con el objetivo de compartir con vosotros consejos, novedades y curiosidades sobre salud, nutrición, belleza y estilos de vida. Y entre los grandes retos está, sin duda, el de ayudaros a alcanzar una forma de vida más saludable que os conduzca a un estado natural de bienestar físico y mental.

¡Deseamos que la información expuesta en nuestro blog os sea útil y que disfrutéis leyéndola tanto como nosotros!

Hemos dejado atrás unos meses en los que posiblemente las fantásticas reuniones en familia alrededor de la mesa hayan desequilibrado nuestra dieta, causando alteraciones, debido a algún que otro abuso gastronómico. Los tradicionales menús navideños, por ejemplo, se caracterizan por su contenido en alimentos nutricionalmente pobres y con una gran cantidad de calorías (alto contenido en azúcares y grasas saturadas) en detrimento de los nutricionalmente ricos y calóricamente pobres (frutas, verduras, legumbres y cereales integrales).

A consecuencia de los cambios realizados en la alimentación, nuestro organismo ve alterada su capacidad productora de sustancias necesarias para realizar sus funciones eficazmente (enzimas), lo que se puede traducir en una pérdida de vitalidad, fatiga, o retención de líquidos entre otros signos. En definitiva, llevamos un mes arrastrando una acumulación de toxinas.

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La solución para recuperar el equilibrio perdido

La solución para recuperar el equilibrio perdido reside en retomar una dieta equilibrada y variada asegurándonos de ingerir una cantidad suficiente tanto de energía (lípidos y carbohidratos) como de otros nutrientes, especialmente aquellos con funciones plásticas (proteínas) y reguladoras (vitaminas y minerales) haciendo especial hincapié en el consumo de alimentos frescos y de temporada. La ingesta diaria de frutas y verduras nos aporta una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que las hace imprescindibles para mantener un buen estado de salud y, con él, una piel de aspecto radiante.

Debido a los cambios nutricionales nombrados y a la vuelta a la ajetreada rutina diaria, el proceso de regeneración puede resultar un poco más lento de lo que cabe esperar, pero gracias a los avances de la ciencia, devolverle a tu cuerpo un buen estatus antioxidante se ha convertido en una tarea mucho más sencilla y rápida. Afortunadamente, contamos con la ayuda de unos compuestos denominados Macro-Antioxidantes®. Éstos los encontramos en las Bioactive Beauty Drinks (BBD) diseñadas para constituir el complemento perfecto a nuestra dieta equilibrada.

Las BBD contienen, en un volumen reducido y muy práctico de consumir (250ml), nutrientes, antioxidantes y otras sustancias bioactivas que, tomadas con regularidad, pueden contribuir a disminuir el tiempo de recuperación de la homeostasis pérdida durante este periodo vacacional.

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De las cuatro opciones de bebidas de belleza que nos ofrece Beauty & Go (Anti-Aging, Detox, Radiance y Vitality), tus mayores aliadas en estos primeros días de rescate serán las variedades Detox y Vitality. La bebida Beauty & Go Detox tiene una acción desintoxicante, purificante, y depurativa que ayuda a estimular el metabolismo y favorece la eliminación de toxinas acumuladas durante las navidades. Beauty & Go Vitality, en cambio, gracias a su contenido en guaraná y citrulina, contribuirá a la reducción de la fatiga y a la recuperación de la vitalidad de la piel perdida a consecuencia del poco descanso que conllevan estos ajetreados días.

Una vez recuperado nuestro equilibrio y nuestro ritmo de vida habitual, volveremos a combinar el resto de especialidades Beauty & Go según nuestras necesidades.

Con el objetivo de mantener unos niveles constantes de antioxidantes en sangre y favorecer su absorción, es aconsejable que las BBD se tomen separadas de las comidas, principales de aquellas en las que los alimentos ingeridos (especialmente los de origen vegetal) ya nos proporcionen la cantidad necesaria de antioxidantes. En efecto, sería ideal aprovechar esos minutos entre comidas, después de tu actividad física diaria, media hora antes de comer, o nada más empezar tu día para disfrutar de un momento Beauty & Go. De esta manera te asegurarás de que tus células estén protegidas a lo largo de toda tu jornada gracias al efecto prolongado de sus componentes bioactivos.

Después de todo, devolverle a nuestro organismo el estado de equilibrio interno que se merece no es tan difícil como puede parecer. Una dieta equilibrada y la ayuda de Beauty & Go harán que esta tarea sea fácilmente alcanzable.